通常我们在生活中有许多可以锻炼身体的运动，最近非常流行一种叫普拉提的运动，不少人都很喜欢，但是很多人不知道普拉提是什么运动，事实上这是一种结合了东西方体育理念的运动，属于有氧运动，在家就可以做，很简单，运动30分钟以上就能起到减肥的作用。
普拉提是什么运动 普拉提是一种结合了多种锻炼方法的运动，普拉提其实是一个人的名字，普拉提运动是约瑟夫·普拉提发明的。普拉提是为在办公室工作的人设计的，因为在办公室工作的人长时间在办公桌和电脑前工作，导致肌肉发育不均衡，通过做普拉提运动，可以有效的矫正身体姿势，放松身体，并且可以起到减肥的效果。
普拉提运动诞生于1912年，当时主要是为了帮助了一些犯人进行身体康复，所以受到了官方的帮助。后来普拉提成立了一个工作室，帮助许多著名的舞蹈家、演员和运动员进行治疗性训练，效果非常显著，就这样普拉提运动获得了世界各国各界的广泛认可。
其实普拉提是一种融合了东西方运动理念的一种运动方式，西方人注重肌肉的训练，东方人注重呼吸和精神集中的训练，所以普拉提结合了东方的灵活和西方的刚毅，充分发挥了两者的长处，所以经常做普拉提运动的人，不仅锻炼了肌肉，还瘦了下来，专注力和韧性也提高了。 普拉提运动可以减肥吗 普拉提运动是可以起到减肥效果的，但是减肥的话需要运动30分钟以上才有效果，因为普拉提是有氧运动，运动量不算太大，所以减肥需要很长时间。但也正是因为普拉提的节奏比较慢，所以普拉提对身体的伤害不大，我们可以轻轻松松地减肥，不会有太大的身体负担。 |
