现在越来越多的人出现了血糖高的症状，因此人们越来越重视血糖的问题。血糖高的人需要特别关注日常饮食，了解哪些食物适宜食用，哪些食物是不适合的。其中血糖高最怕三种早餐，因为这些食物会导致血糖升高，接下来就让我们一起来了解下这三种食物吧。 血糖高最怕三种早餐1、 米粥
米粥是血糖高人群中最不建议食用的三种早餐之一，米粥需要经过长时间的熬制，而在熬制过程中会产生一种叫糊精的成分，这种成分会被人体更快地吸收，迅速分解出葡萄糖，从而引起血糖升高。此外米粥的消化速度很快，胃排空的时间也比较短，所以血糖升高的速度也比较快，对于本身就有高血糖或血糖不稳定的人来说，吃早餐的时候食用米粥是非常不利的。 2、 油条
油条是另一种升糖指数较高的食物，主要由面粉和大量的油脂制成，其中含有大量的油脂，比较油腻，吃起来难以消化，会给肠胃带来负担，严重的情况可能会引发高脂血症，因此血糖高的患者不宜食用油条作为早餐。 3、 水果
水果含有丰富的营养物质，对人体非常有益，但在早餐时，空腹吃水果会迅速提高血糖，引发血糖剧烈波动。此外空腹吃水果还可能刺激肠胃，导致恶心、呕吐等不适症状。因此血糖高的人不宜在早餐时食用粥类、油条或水果这三类食物。 |
