在日常生活中，一遇到冷暖交替的时候就很容易引起鼻塞，虽然也不是什么大病，但是也让人非常地痛苦，想呼吸也呼吸不了。那么鼻塞怎么办怎样让鼻通气呢？这三个小动作可以帮你摆脱鼻塞，分别是侧躺看脚、拉伸筋膜、按摩穴位，这一套动作做完鼻子也基本通气了。 鼻塞怎么办怎样让鼻通气 1、侧躺看脚
首先人应该躺在床上或瑜伽垫上，堵住一边鼻孔，然后抬头看，视线从身体往自己的脚看去大约维持20秒。侧躺后鼻腔中的血液和炎性分泌物将流向另一侧，使得鼻腔中的压力降低，抬起头可以稍微伸展鼻腔以缓解鼻塞。 2、拉伸筋膜
双手放背后交叉手指，撑开后并向后反转，打开肩膀，昂首挺胸伸直手臂，尽可能向上伸展20秒，连续3次。通过拉伸，手指、手臂和胸部的筋膜可以感受到神经的刺激，可以减少鼻腔血管的充血，从而达到缓解鼻塞的作用。 3、按摩穴位
用手指按摩鼻子两侧的迎香穴，或用手掌的两个大鱼际快速摩擦迎香穴，摩擦一分钟，直至出现局部发热。通过摩擦穴位，可以激活经络，缓解鼻塞感。迎香穴属于手阳明大肠经，是人体内的穴位之一。这些动作可以有效缓解鼻塞带来的不适，如果是鼻炎患者还需要药物辅助治疗。 |
